ステッキの必要性【高齢者の転倒事故の現状】
現代では 高齢者の転倒事故 が増えています。
転倒しないためにも、ステッキで補助して歩くことが大切になってきます。
高齢者の転倒事故について見ていきましょう。
転倒は介護の原因に
高齢者の介護と言うと、「まだまだ大丈夫」と考える方が多いかもしれません。
しかし、厚生労働省の「国民生活基礎調査（平成28年）」によると、 「高齢者の介護が必要になった原因」 の第4位に 「骨折・転倒」 が入っています。
「認知症」「脳血管疾患」「高齢による衰弱」に次いで「骨折・転倒」が、 介護が必要になる原因 だと明らかになりました。
「骨折・転倒」の割合が12.5%も占めており、筋力や骨が弱くなるシニア世代では、誰もが起こりうる問題と言えるでしょう。
また、骨折・転倒での救急車搬送数は、65～69歳が占める割合は30.4%ですが、70代、80代になるにつれてさらに増加し、90歳以上の人が50.3%を占めます。
つまり、 高齢になるほど、骨折・転倒の割合が増えて 、介護が必要になってきます。
身体機能の低下はステッキ・杖で補いましょう
高齢者になると若い頃は気にならなかった 段差 でつまづいたり、 筋力やバランス感覚の低下 によって、転倒する恐れがあります。
「自分はまだ若いから大丈夫！」と過信せず、身体機能の低下は ステッキ・杖 で補いましょう。
高齢者は飲んでいる薬によって、ふらつきや立ちくらみが起き、転倒につながることもあります。
薬を飲んだ後にふらつきや立ちくらみを感じる場合は、主治医に相談して、ふらつきが起きにくくなる薬に替えてもらう方法もあります。
ステッキ・杖の選び方①本体
高齢者 杖
ステッキや杖を大まかに分けて考えると、 本体とグリップ に分けられます。
まずは、本体の選び方を見てみましょう。
ステッキ・杖のシャフトの材質
ステッキ・杖のシャフトの太さ
折畳式・伸縮式・多点式の特徴
ステッキ・杖のシャフトの材質
ステッキ・杖のシャフト（本体）の材質には、 アルミ製、カーボンファイバー製、木製 などがあります。
現代のステッキで一番多いのがアルミ製です。
アルミ は軽量で、加工もしやすく、腐食しにくい素材です。
価格も手頃だというメリットも。
カーボンファイバー は3種類の中で一番軽く、強度もあります。
ただし、加工がしにくいので高価になってしまうというデメリットもあります。
昔からある素材が 木製 です。
木目が美しく、色合いもきれいです。
ただし、長さを調節するためには切るしかなく、伸び縮みをさせる機能はありません。
ステッキ・杖のシャフトの太さ
ステッキの シャフトの太さ（直径） で最も多いのが、 19～20mm です。
太いステッキとして、 22～24mm という太さのものもあります。
しかし、太いほど安定性があり丈夫ですが、重くなるということも覚えておきましょう。
折畳式・伸縮式・多点式の特徴
ステッキには、 折畳式・伸縮式・多点式 があります。
折畳式 の特徴は、コンパクトになるので、 持ち運びに便利 だと言えるでしょう。
グリップ（握り手）で、一番多く使われている材質は 木製 です。
色合いや木目が美しいのでよく使われますが、傷がつきやすいという難点があります。
比較的 軽量**で、長さも調節しやすく人気があります。
伸縮式 のステッキは、一番標準的な棒状の形です。
長さも調節でき 、安定性があり、しっかりしています。
多点式 のステッキは、 設置面積が広く、前後左右に安定 しています。
立ち上がりの訓練をしている方や、歩行訓練のリハビリ中の方に向いています。
ステッキ・杖の選び方②グリップ
高齢者
ステッキ・杖の選び方で、 グリップ はどういうものを選んだらよいのか見てみましょう。
グリップの材質
グリップの大きさ・太さ
グリップの形状
グリップの材質
アクリル樹脂 もよく使用される材質です。
強度もあり、細い形状にも加工しやすいというメリットがあります。
劣化もしにくく、透明で見た目も美しいのが特徴です。
ソフト樹脂製 のグリップもあります。
圧力を吸収し、手に負担がかかりにくい材質です。
滑りにくく、壁などに立てかけても滑りにくいという利点も。
グリップの大きさ・太さ
グリップの 大きさ・太さ はその人の手によって違います。
自分の手の大きさや握力 を考えて選びましょう。
グリップの下の方が細くなっているスリムネックタイプのステッキもあります。
グリップの形状
T字型・L字型・丸形（ラウンドグリップ） などがあります。
リハビリ用の杖では、右手用・左手用があったり、グリップの幅が広いものもあります。
ステッキ・杖の金額相場
費用
ステッキ・杖の 金額相場 を見てみましょう。
様式 金額相場
折畳式 1,901～15,800円くらい
伸縮式 1,084～4,248円くらい
多点式 2,688～5,204円くらい
ステッキ・杖には様々な価格のものがあります。
アルミ製の折畳式や伸縮式だと、 2,000円以内 でステッキを買うことができます。
カーボンファイバー製になると、素材自体が高いので、 15,000円 を超える商品になります。
その分、しっかいしていて高級感もあります。
多点式は、形も複雑なので、 4,000～5,000円 ほどするものが多くなります。
やはり 長期に渡って使用する場合 は、ある程度高いステッキを購入した方が安心して使えます。
旅行用や予備用に考えている場合は、お手頃価格のものでもいいかもしれません。
ステッキ・杖の選び方③長さ
老人
ステッキ・杖を選ぶときに、重要なのは 長さ です。
体に合わない長さを選ぶと、肩こりや手首を痛めることになるので、 自分の体に合った長さ を選びましょう。
目安の計算方法
ステッキの長さを決めるときの目安の計算式があります。
身長÷2＋2～3cm
160cmの身長の人だと、82～83cmくらいのステッキが体に合います。
これは、靴を履いた状態で計測してみてください。
体格や個人差がありますので、あくまでも 使いやすいステッキの長さ を選びましょう。
図るときの姿勢や腕の角度と合わせて決める
また、図るときの 姿勢や腕の角度 も重要になってきます。
まず、腕を自然な形で下に下ろし、スッと立ちます。
ステッキの先は、ステッキを持つ側の 足先から20cmほど前 に置いて、 肘は30～40度ほど曲げた状態 がちょうどよい姿勢です。
この手や足の位置に合うステッキを選ぶと、使いやすくなります。
長すぎる杖を選ぶと、 体重をかけることができなくなり 、杖本来の機能を発揮できないこともあるのでご注意を。
逆に短い杖だと、重心が前にきて、前かがみの姿勢になってしまいます。
ステッキ・杖おすすめ5選【折畳式】
それでは 折畳式のステッキ・杖 で、おすすめの商品を5選紹介します。
パナステッキ オールカーボン折畳伸縮杖PC03 15,800円
フジホーム ステッキベーシック折畳 WB3721 2,020円
Tomamu 折りたたみ杖 1,930円
ビグアレクス 折りたたみ杖 2,380円
ナカバヤシ RQステッキ 折りたたみ式 1,901円
パナステッキ オールカーボン折畳伸縮杖PC03 15,800円
超軽量オールカーボンコンパクト折りたたみ伸縮杖/ブラックPC03
超軽量オールカーボンコンパクト折りたたみ伸縮杖/ブラックPC03
17,200円
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項目 情報
サイズ 79～89cm 、折り畳み時:22cm
重量 189g （ストラップ抜き）
材質 カーボン
カーボン製の軽いステッキ を探している方におすすめ。
折り畳むと22cmになるので、旅行にもふさわしいステッキです。
製品安全協会のSGマークつき なので、安心して使用できます。
5段階に折り畳めて、杖先がグリップ側に向かないので汚れないというメリットも。
ブラックの色もシックで落ち着きがあり、高級感があります。
身長152～173cmの人が使える男女兼用タイプの杖です。
フジホーム ステッキベーシック折畳 WB3721 2,020円
フジホーム ステッキベーシック折畳ステッキ パープル WB3721 5段階調節
フジホーム ステッキベーシック折畳ステッキ パープル WB3721 5段階調節
2,499円
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項目 情報
サイズ 約73～83cm
重量 約270g
材質 本体:アルミ、グリップ:天然木(楓材)、杖先:合成ゴム
淡いパープル の本体が上品な折畳式ステッキ。
柄物以外の女性用の杖を探している方におすすめです。
グリップに 楓の天然木を使用し 、高級感もあります。
手の小さい女性でも握りやすくなっています。
長さは、2.5cm間隔で5段階の調節が可能。
軽くて握りやすく、折り畳んで旅行にも持って行ける点が魅力的。
Tomamu 折りたたみ杖 1,930円
Tomamu 杖 ステッキ 折りたたみ 軽量 おしゃれ ステッキ 杖 伸縮 介護 70-80cm 丈夫 携帯 持ち運び 安全 補助 5段階調節 アルミステッキ 女性/男性 黒柄 収納袋 替えゴム プレゼント 敬老の日
Tomamu 杖 ステッキ 折りたたみ 軽量 おしゃれ ステッキ 杖 伸縮 介護 70-80cm 丈夫 携帯 持ち運び 安全 補助 5段階調節 アルミステッキ 女性/男性 黒柄 収納袋 替えゴム プレゼント 敬老の日
2,482円
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項目 情報
サイズ 80～90cm、折り畳み時:26cm
重量 280g
材質 本体:アルミ、グリップ:ABS
4段階で折り畳むことができ、 持ち運びしやすい軽量タイプ。
折り畳むと26cmになるので、バッグに入れて旅行にも持って行けます。
2.5cm刻みで、5段階で調節できます。
適応身長は約145～180cmとなっており、 男女兼用のステッキ。
人間工学に基づいてデザインされたグリップは握りやすく、シンプルさが光っています。
ビグアレクス 折りたたみ杖 2,380円
ビグアレクス（BigAlex）ステッキ 杖 伸縮折りたたみ杖 軽量 おしゃれ 木製グリップ アルミ 花柄 長さ調整可能 高齢者 夜間散歩 歩行支援 収納袋付き 替えゴム付き 母の日 父の日 敬老の日 花火大会 プレゼント
ビグアレクス（BigAlex）ステッキ 杖 伸縮折りたたみ杖 軽量 おしゃれ 木製グリップ アルミ 花柄 長さ調整可能 高齢者 夜間散歩 歩行支援 収納袋付き 替えゴム付き 母の日 父の日 敬老の日 花火大会 プレゼント
2380円
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項目 情報
サイズ 74～84cm、折り畳み時:31cm未満
重量 422g
材質
おしゃれな花柄 の折畳式ステッキ。
収納袋と替えゴムもついています。
ベニカリン木製のハンドルは温かみがあって、握りやすいというメリットも。
身長は 144～168cm までの方に適応しており、おしゃれな女性に向いています。
4段階で折り畳むことができ、収納袋に入れれば持ち運びも簡単。
高さも5段階で調節が可能な便利なステッキです。
ナカバヤシ RQステッキ 折りたたみ式 1,901円
RQステッキ エコノミータイプ 折りたたみ式 花柄レッド
RQステッキ エコノミータイプ 折りたたみ式 花柄レッド
4,100円
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項目 情報
サイズ 79～89cm
重量 約300g
材質 本体:アルミ、グリップ:ABS、杖先:合成ゴム
赤の花柄 が華やかな気分にさせてくれるステッキ。
細めでかわいい杖を探している方におすすめです。
4段階で折り畳みが可能で、折り畳むとA4サイズのバッグにも入ります。
「まだ杖は早い」と思っている方でも抵抗なく使えそうなデザインです。
お手頃価格の折畳式ステッキ を考えている方におすすめな商品。
ステッキ・杖おすすめ5選【伸縮式】
伸縮式の杖は安定感があります。
それでは 伸縮式のステッキ・杖 のおすすめ5選です。
ケイ・ホスピア ドイツステッキ伸縮性 OS-15 4,248円
ナカバヤシ RQシリーズ伸縮ステッキ 1,084円
ビグアレクス 伸縮ステッキ 1,990円
島製作所 花柄伸縮ステッキ 3,893円
ウェルファン 夢ライフステッキ伸縮型 2,711円
ケイ・ホスピア ドイツステッキ伸縮性 OS-15 4,248円
ドイツステッキ 伸縮式 OS-15・レザーブラック
ドイツステッキ 伸縮式 OS-15・レザーブラック
4,900円
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項目 情報
サイズ 長さ:75～95cm、径:16mm
重量 380g
材質 本体:アルミ合金、グリップ:ソフト樹脂
耐荷重が120kg なので、体重が気になる方も支えてくれるステッキ。
ドイツ製の精巧な杖 で、しっかりしたものを探している方におすすめ。
適応身長は 144～184cm で、男女兼用タイプです。
グリップは ソフト樹脂 でできており、手に吸いつくように握りやすいのだとか。
シンプルで高級感があり、実用性を極めた逸品。
ナカバヤシ RQシリーズ伸縮ステッキ 1,084円
RQシリーズ 伸縮ステッキ/エコノミータイプ ブラウン
RQシリーズ 伸縮ステッキ/エコノミータイプ ブラウン
1,978円
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項目 情報
サイズ 幅72.0～94.5×奥行13.0×高さ2.9cm
重量 約250g
材質 アルミ
軽量なアルミのステッキ を探している方におすすめ。
身長が184cmまでの方に使えるのだとか。
高さは2.5cmずつ調節できて、10段階調節が可能。
棒状つえ製品安全協会のSGマーク がついており、安心して使えます。
お手頃価格の伸縮式ステッキを探している方に人気があります。
先端はゴム加工してあり、室内でも室外でも使えます。
ビグアレクス 伸縮ステッキ 1,990円
ビグアレクス（BigAlex）ステッキ 伸縮ステッキ 伸縮杖 軽量 アルミ 長さ調整可能 歩行支援 夜間散歩(ブラック)
ビグアレクス（BigAlex）ステッキ 伸縮ステッキ 伸縮杖 軽量 アルミ 長さ調整可能 歩行支援 夜間散歩(ブラック)
3,480円
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項目 情報
サイズ 72～95cm
重量 320g
材質 本体:アルミ、グリップ:ABS
軽量な杖ですが、 約100kgまで支える 丈夫さが魅力。
グリップも手になじみやすい曲線で、長時間握っても疲れにくいです。
10段階で高さが調節可能。
140～186cm の身長の方が使用できて、男女兼用です。
杖の先には滑り止めのゴムを使用してあり、安定性も抜群。
ブラック・ブルー・レッドの3色があり、男女ともに人気があります。
島製作所 花柄伸縮ステッキ 3,893円
島製作所 花柄伸縮ステッキ 花柄 青
島製作所 花柄伸縮ステッキ 花柄 青
4,000円
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項目 情報
サイズ 約62～85cm
重量 約240g
材質 本体:アルミ、グリップ:木製、杖先:合成ゴム
グリップが木製 のおしゃれな女性用杖を探している人におすすめの商品。
青の花柄の他に、ブラウン、黒もありファッションに気をつかう女性にぴったり。
棒状つえ製品の規格適合商品 に与えられる、SGマーク がついている安全な杖です。
約2.5cm間隔で、10段階に長さが調節可能。
お出かけが楽しくなりそうなデザインです。
ウェルファン 夢ライフステッキ伸縮型 2,711円
ウェルファン 夢ライフステッキ 柄杖折りたたみ伸縮型 花ワイン
ウェルファン 夢ライフステッキ 柄杖折りたたみ伸縮型 花ワイン
2,320円
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項目 情報
サイズ 73～83cm
重量 240g
材質
花柄 が上品な印象を与えてくれる伸縮式ステッキ。
色はワインの他に、シルバー、バイオレット、ネイビー、ブラックがあり、贈り物にもぴったり。
接合部も安定しており 、しっかりとした作りも魅力的。
花柄がおしゃれで、気分も晴れやかに散歩を楽しめます。
軽量さとデザイン性を重視する方におすすめのステッキです。
ステッキ・杖おすすめ5選【多点式】
多点式のステッキは、安定感があり人気があります。
多点式のステッキ・杖 のおすすめ5選を見てみましょう。
幸和製作所 アルミ4点支持杖 2,801円
幸和製作所 らくらく4点杖 ブラウン EA4-101 3,937円
コジット 室内用お助け杖 婦人用 5,204円
ノメアロッド すこやかステッキ SC-1-LED 4,250円
shamocamel 軽量自立式4点杖 2,688円
幸和製作所 アルミ4点支持杖 2,801円
【非課税】幸和製作所 アルミ4点支持杖
【非課税】幸和製作所 アルミ4点支持杖
2,402円
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項目 情報
サイズ 71.5～94.5cm
重量 745g
材質 本体:アルミ、グリップ:ポリウレタン、4点支持ベース: スチール、杖先:合成ゴム
アルミ製で軽く 、男女ともに使えるタイプ。
重心が低く安定性があり、1本杖では不安定な方にも優しい設計。
高さは10段階調節可能で、高さ調節も簡単です。
握りやすい ソフトグリップ を採用しており、台座を変更することにより両手・両側で使用できます。
自立式で使いやすく、立てかけなくてもいいというメリットも。
幸和製作所 らくらく4点杖 ブラウン EA4-101 3,937円
【非課税】幸和製作所 らくらく4点杖 ブラウン EA4-101
【非課税】幸和製作所 らくらく4点杖 ブラウン EA4-101
4,980円
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項目 情報
サイズ 高さ:77.5～93cm、台座:幅15.5×奥行23cm
重量 815g
材質 アルミ
上下に２段グリップ が設置されており、立ち上がるときに便利なステッキ。
椅子から立ち上がる動作が多い人におすすめです。
高さは7段階調節可能 で、男女ともに使えるデザイン。
4点で支えるようになっており、台座を変えると両手・両側に対応できます。
下のグリップは洋式トイレで立ち上がるときにも役立ちます。
コジット 室内用お助け杖 婦人用 5,204円
コジット 室内用 お助け杖 婦人用 78.5~90.5cm 立ち座り 補助ハンドル付
コジット 室内用 お助け杖 婦人用 78.5~90.5cm 立ち座り 補助ハンドル付
4,300円
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項目 情報
サイズ 78.5～90.5cm
重量 558g
材質 本体:アルミニウム、グリップ:ABS樹脂、杖先:ABS樹脂・ナイロン・TPR・ステンレス鋼、補助ハンドル:ABS樹脂、補助ハンドルカバー:合成ゴム（NBR）
ステッキ本体に 補助ハンドル がついており、立ち上がるときや段差のあるところを歩くときに便利な杖。
4点で支えていて、設置面積が広く安定しています。
長さは5段階で調節可能。
猫が遊んでいる模様 が入っており、おしゃれな女性にも似合いそうです。
室内用の他に室外用もあり、紳士用も揃っています。
ノメアロッド すこやかステッキ SC-1-LED 4,250円
すこやかステッキ【日本正規品】NOMEAROD ノメアロッド ウエルネスケーン SC-1-LED 日本人の身長にあわせたアジアンフィット設計 身長 132cm から 175cm 美しいアルミプレミアムサーフェイス 3点ピボットチップ 高輝度LED採用 (プラチナピンク)
すこやかステッキ【日本正規品】NOMEAROD ノメアロッド ウエルネスケーン SC-1-LED 日本人の身長にあわせたアジアンフィット設計 身長 132cm から 175cm 美しいアルミプレミアムサーフェイス 3点ピボットチップ 高輝度LED採用 (プラチナピンク)
2,980円
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項目 情報
サイズ 70～89cm
重量 466g
材質
ステッキホルダーつき で、使わないときにも壁などにくっつけておくことができる便利なステッキ。
ハンドルにLEDライト がついていて、暗いところを歩くときでも安心な優れものです。
身長130cm代から175cm程度の方 まで使える、男女兼用の商品。
3点のゴム足で支えており、ピボットスプリングを採用し、歩きやすくなっています。
高さも9段階で楽に調節できます。
shamocamel 軽量自立式4点杖 2,688円
杖 軽量 自立式 4点杖/ 第4世代360°バイオニクス足首設計/LEDライト搭載 高さ調節 伸縮可能 6061航空アルミニウム合金ステッキ /夜間散歩/男女兼用【改良版】4点杖と1点杖の間を自由に切り替え (ブラウン)
杖 軽量 自立式 4点杖/ 第4世代360°バイオニクス足首設計/LEDライト搭載 高さ調節 伸縮可能 6061航空アルミニウム合金ステッキ /夜間散歩/男女兼用【改良版】4点杖と1点杖の間を自由に切り替え (ブラウン)
2,788円
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項目 情報
サイズ 62～96cm
重量 4点杖:470g、1点杖:280g
材質 6061航空アルミニウム合金、ABS樹脂
ハンドルにLEDライト がついていて、夜間のお出かけにも安心な設計。
滑り止めハンドルで、握りやすくなっています。
接地面は4点式ですが、1点の杖にも切り替え可能。
約150～180cmの身長 の方が使用できるので、男女ともに使えます。
杖の先が回転軸ヘッドを採用しており、坂道、雪道、でこぼこ道でも歩きやすくなっています。
転倒する前にステッキ・杖の準備を
高齢になると思わぬところで転んだり、つまずいたりしてしまいます。
転倒や骨折から、介護が必要な生活 になる場合もあります。
転倒や骨折の前に、足腰が弱くなったと感じたら、 自分に合ったステッキ・杖 を準備しておきましょう。
折畳式・伸縮式・多点式 などいろいろなタイプのステッキがあるので、自分の使用用途に合った杖を選びましょう。
おしゃれな男性に似合うステッキや、女性向けにかわいい模様が入ったステッキもあります。
また、 室内用・室外用 など目的によって使い分けている方もいます。
伸縮式のステッキが一般的ですが、立ち上がる動作が多い方には多点式が使いやすいでしょう。
皆さんもご自分の体格や目的に合ったステッキを使って、快適に過ごしましょう。
